• Kamis, 7 Juli 2022

Simak 5 Cara Atasi Insomnia dengan Mudah, Mulai dari Olahraga hingga Hindari Kafein

- Kamis, 23 Juni 2022 | 05:30 WIB
Ilustrasi penderita insomnia.* (Pixabay)
Ilustrasi penderita insomnia.* (Pixabay)

INSIDEN24.COM - Insomnia merupakan gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit untuk tidur.

Melansir dari laman Times Now News, penderita insomnia di Indonesia mencapai 10 persen dari jumlah penduduk.

Seperti yang kita tahu, tidur memiliki peran penting dalam mengatur fungsi tubuh seseorang.

Baca Juga: Catat Waktunya! Fenomena 5 Planet Sejajar Kembali Terjadi, Dapat Dilihat dengan Mata Telanjang

Karena itulah, para ahli merekomendasikan setidaknya enam hingga delapan jam tidur tanpa gangguan setiap harinya.

Nah, berikut ini beberapa solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia.

1. Olahraga

Tak hanya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Kesehatan fisik secara langsung berkontribusi pada tidur karena tubuh membutuhkan istirahat untuk mengurangi gejala seperti kelelahan, kecemasan dan depresi.

Halaman:

Editor: Purpur Purnama

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ketahui 4 Cara Jitu Mengontrol Ego

Selasa, 28 Juni 2022 | 20:12 WIB

Bahaya Tidur di Lantai, Ketahui Alasannya

Minggu, 19 Juni 2022 | 11:09 WIB
X